Od pierwszych kroków z reformerem po najbardziej intensywny trening w naszej ofercie – kliknij w zajęcia, żeby poznać szczegóły.
Dowiesz się, jak działa sprzęt, jak regulować sprężyny i jak swobodnie poruszać się podczas ćwiczeń.
Poznasz najważniejsze zasady oddechu, ustawienia ciała i pracy mięśni głębokich.
Popracujesz nad mobilnością, elastycznością i większą swobodą ruchu.
Pracujesz nad mobilnością bioder, kręgosłupa i obręczy barkowej.
Ćwiczenia pomagają rozluźnić spięte partie ciała po pracy, siedzeniu czy intensywnym tygodniu.
Wzmacniasz ciało w różnych pozycjach, dzięki czemu ruch na co dzień może stać się łatwiejszy i bardziej płynny.
Pracujesz nad mięśniami core i stabilizacją całego ciała.
Ćwiczenia angażują wiele partii jednocześnie i pomagają budować siłę w kontrolowany sposób.
Płynne sekwencje wspierają koordynację, kontrolę ruchu i świadomość postawy.
Wzmacniasz brzuch, plecy, pośladki i całe ciało.
Dynamiczne sekwencje podnoszą tętno i wspierają rozwój wydolności.
Reformer, mata i akcesoria pozwalają pracować nad ciałem na wiele różnych sposobów.
Ćwiczenia intensywnie angażują dolne partie ciała i pomagają je wzmacniać.
Dynamiczne sekwencje podnoszą tętno i rozwijają wydolność.
Trening angażuje również mięśnie stabilizujące i pomaga budować większą kontrolę ruchu.
Reformer i mata pomagają spokojnie pracować nad zakresem ruchu.
Rozciąganie i świadomy oddech pomagają rozluźnić spięte partie ciała.
To trening, po którym możesz poczuć więcej lekkości, swobody i odprężenia.
Wzmacniasz brzuch, plecy i pośladki – mięśnie, które wspierają ciało na co dzień.
Sprężyny reformera pozwalają stopniować trudność i dostosować ćwiczenia do Twoich możliwości.
Regularna praca nad całym ciałem wspiera lepszą kontrolę ruchu i postawy.
Pracujemy nad mięśniami brzucha, pleców i całego core, które pomagają stabilizować ciało.
Ćwiczenia wspierają swobodę ruchu kręgosłupa, bioder i obręczy barkowej.
Uczysz się bardziej świadomego ustawienia ciała, które możesz wykorzystywać także poza salą.
Krótkie, intensywne serie na macie podnoszą tętno i rozwijają wydolność.
Praca z większym oporem sprężyn mocno angażuje mięśnie całego ciała.
Dynamiczne elementy przeplatają się z kontrolowaną pracą na reformerze, dzięki czemu zajęcia są intensywne i bardzo różnorodne.
Dynamiczne ćwiczenia przeplatamy spokojniejszymi sekwencjami, a całość kończymy rozciąganiem.
To trening tylko inspirowany baletem, aby czerpać inspirację z jego gracji, a nie lekcja tańca.
Pierwsza solistka Opery Lubelskiej, primabalerina i instruktorka pilatesu.
Skupiamy się na wzmacnianiu i wysmuklaniu sylwetki, poprawie elastyczności, równowagi, mobilności oraz kształtowaniu pięknej, wyprostowanej postawy.
Pierwsza solistka Opery Lubelskiej, instruktorka pilatesu i barre z 20-letnim doświadczeniem tanecznym.
30 minut na reformerze i 30 minut na macie – połączenie baletowej gracji, świadomego ruchu i kobiecej energii.
Pracujesz nad mięśniami głębokimi, stabilizacją i stopniowym odzyskiwaniem siły.
Ćwiczenia pomagają rozluźnić partie, które często są przeciążone podczas codziennej opieki nad dzieckiem.
Bez presji i pośpiechu – z ćwiczeniami dopasowanymi do Twoich aktualnych możliwości.